逍遥坊网站:怎样喝普洱茶不失眠?


  众所周知,有的人喝茶会失眠,而有的人却不会。对于喝茶失不失眠的看法各有异议,那么那些认为普洱茶不会导致失眠的,真的是这样吗?有专家指出,普洱茶虽然具有保健功效,但如果饮用不当同样可招致失眠。也就是说,为了避免普洱茶造成的失眠,我们应该学会恰当饮用。
  普洱茶有生茶和熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,是不易导致失眠的。换句话说,未避免失眠,我们可以尽量饮用熟茶
  另外,正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效,也能降低失眠。
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  对于普洱茶,虽然有人说煮着喝才有味道,但“普洱茶还是冲泡好,最好不要煮着喝。”因为煮着喝,浓度很容易过高,不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶,因为普洱茶的浓度高,用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量,茶叶份量大约占壶身20%即可。
  喝普洱茶不失眠小提示:
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  此外,喝普洱茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人,一日饮茶7—12克左右,分两次泡是适宜的;那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右是允许的。
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  如果饮普洱茶的时间不对,失眠风险也会加大。所以,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。
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  总之,虽然普洱茶有可能造成失眠,但为了满足生活的需求,我们不可能完全与其绝缘。所以在保证正常需求的前提下还确保其不影响睡眠,按照上述方法恰当饮用普洱茶很有必要的。
责编:水方子
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